Świadomość emocjonalna jest kluczowym elementem zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu. Zrozumienie i zarządzanie własnymi emocjami może prowadzić do lepszych relacji interpersonalnych, większej satysfakcji z życia oraz radzenia sobie ze stresem. Aby osiągnąć ten cel, konieczne jest rozwinięcie umiejętności rozpoznawania własnych emocji. Techniki teoretyczne i praktyczne mogą pomóc w identyfikacji i zrozumieniu emocji, co jest pierwszym …
